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所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
預防醫學 從腸計議
人體腸道住滿巨量微生物，包括細菌、病毒、黴菌、原蟲、寄生蟲。單就細菌而言種類成千上萬，數量高達百兆以上。而身體中70%以上的免疫細胞都在腸道，腸道可說是我們人體中最大的免疫器官。醫學研究也進一步證實，人體約有90%的疾病與腸道有關，腸道健康，絕對是現代人預防疾病首要關注焦點。
腸道失衡竟是疾病幕後推手
腸道健康與腸道菌叢平衡息息相關。
專家表示，腸道菌約九成存在於大腸，一般可略分為好菌（益菌、共生菌），占10～20%；壞菌（害菌、致病菌）占20%；以及中性菌（伺機菌、條件致病菌）占60～70%。好菌代謝產生的物質有益人體，反之壞菌的腐敗作用或繁殖過量，則易使人罹患疾病。中性菌則會伺機而動，端視好菌壞菌何者佔優勢，中性菌便如牆頭草般倒戈。
腸道菌形成菌-腸-腦軸（microbiota－gut－brain axis）與調控神經傳導、內分泌、消化、代謝、免疫作用等皆息息相關，因此當腸道菌群－好菌與壞菌生態失衡（dysbiosis）時，便可能引發人類各種疾病。因此適當補充益生菌可在腸道微生物-腦-腦軸發揮有益作用，可同時改變腸道菌叢以及誘導從腸到腦相關訊息的變化。
多管齊下守護腸道
維持腸道健康，首先要補充足夠且不同功能的益生菌，同時攝取多種益生質來平衡腸道菌叢。同時需佐以正確的飲食觀念，以利獲得充足營養進而修復腸道黏膜來維持腸道完整性，進而減緩或避免腸道發炎。
益生菌宜挑選複合菌種
市售益生菌產品玲瑯滿目，各家使用數量與菌種種類皆不同，該如何做選擇？一般而言益生菌主要分為細菌與酵母菌兩大類，市售益生菌產品中，以乳酸桿菌屬 (Lactobacillus) 及雙歧桿菌屬 (Bifidobacterium) 為最主要的菌屬，此外尚有鏈球菌屬 (Streptococcus)、芽孢桿菌屬 (Bacillus)、乳酸球菌屬 (Lactococcus) 等益生菌產品。不同益生菌種對身體的影響與效用不盡相同。
專家建議飲食3招提升腸道健康
1. 補充益生菌以及益生質
建議每日依需求攝取不同功能的多種益生菌，像主要針對腸胃與調節免疫功能的嗜熱鏈球菌、芽孢乳酸菌以及比菲德氏菌，針對過敏的龍根雙岐桿菌、副乾酪乳酸桿菌及嬰兒雙岐桿菌，以及降膽固醇、抗發炎與保護泌尿道的的嗜酸乳酸桿菌等，再搭配具其他機能的複合益生菌等。另外於飲食中適量攝取有助好菌生長的食物（亦稱作益生質）包括洋蔥、韭菜、大蒜、蘆筍、牛蒡、青椒、番茄、香蕉等。這些蔬果富含木寡糖以及菊糖等益生質，都可以讓好菌如虎添翼，頭好壯壯。
2. 攝取足夠營養，維持腸道完整性
飲食中攝取足夠優質蛋白質、以及富含胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、礦物質鋅、硒與植化素的食物，像各式肉類、蛋類，牡蠣貝類、肝臟、豆類、深綠色蔬菜與橘黃色蔬果 (地瓜葉、胡蘿蔔、番茄、南瓜、木瓜等)以及堅果類，可以幫助腸道黏膜修復與維持。
3. 避免腸道發炎
飲食中避免攝取「發炎食物」（醃漬加工食品、燒烤油炸食物、使用回鍋油以及甜食），也建議補充 omega-3 多元不飽和脂肪酸、薑黃、紅酒多酚等都可有效緩解發炎。
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韓國著名音樂劇《搖滾芭比》來台演出 還有多少明星曾是Hedwig的她?
在韓國公演超過十季、2000 場演出，更於2014年正式登上百老匯的經典音樂劇《搖滾芭比》（Hedwig），於8/17起於台北市臺大體育館公演，預計11場演出，喜愛的粉絲們別錯過。
《搖滾芭比》劇情敘述主角海德薇格原本是一位與媽媽相依為命的東德少年Hansel，因為初戀愛上一位美國士兵而接受變性手術，卻因為廉價手術的失敗，加上被男人欺騙，海德薇格開始了他顛沛流離的生活。選擇從音樂重新出發的海德薇格，因為愛上搖滾樂，決定化妝、戴上假髮扮成女生，並組了搖滾樂團。
本次來台演出的吳萬石，從2005年第一次演出《搖滾芭比》，之後分別在2012年與2017、2018年持續登場，可說是本劇元老級的成員。
吳萬石
另外台北場更加入了在2016年剛開始演出《搖滾芭比》但舞台經驗已相當豐富的丁文晟，他也常有韓劇演出，在之前的人氣電視劇《機智牢房生活》到熱播中的《想停止的瞬間》《訓男正音》都有出色演出。
丁文晟
另外在韓國還有許多知名歌手演員都曾演出過這部經典音樂劇，譬如許多粉絲敲碗最想看的一位，是2005年演到2016年共計五次的曹承佑，歌聲與演技都不是蓋的！之前的電視劇作品《秘密森林》與即將播出的《Life》都令人期待。
曹承佑
2006年演到2016年共演出四回的“嫉妒的華信”曹政奭，扮起女裝更有撫媚眼神，詮釋主角心境相當到位。他也曾多次在綜藝節目中大展歌喉，實力非常深厚。
曹政奭
還有在2016年首度也是唯一一次挑戰《搖滾芭比》的卞約漢，長相清秀的他扮起女裝來格外美艷勾人，希望再度看見他的演出。
卞約漢
剛於2017年挑戰演出女裝演出《搖滾芭比》的柳演錫，大家都知道他在電視劇《請回答1994》《心情好又暖》《浪漫醫生金師傅》中都有令人印象深刻的表現，最近更跨足實境綜藝《Bustsed！明星來解謎》，表現相當多元化，女裝也令人幾乎認不出來是他。
柳演錫
還有分別在2011與2014年演出過《搖滾芭比》的神話成員金桐完，以及時常扮演反派的嚴基俊也曾在2005年演出《搖滾芭比》，及分別在2012年與2014年演出《搖滾芭比》的朴建炯，還有資深歌手尹道賢與演員宋昌義。
本次台北的演出將由丁文晟與吳萬石為大家帶來韓語版的《搖滾芭比》，英文版本則是邀請由曾經在百老匯演出多齣經典舞台劇包括《西貢小姐》、《鐘樓怪人》的Michael Lee登場，有著跨越百老匯與韓國的知性與感性的精品嗓音。
Michael Lee
台北場《搖滾芭比》相關資訊：
演出時間：2018/8/17-2018/8/26
演出場地：國立臺灣大學綜合體育館一樓
售票資訊：
1.平日場次票價：$3,420/$3,150/$2,700/$2,500/$2,000/$1,500/$1,000
2.假日場次票價：$3,800/$3,500/$3,000/$2,500/$2,000/$1,500/$1,000
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售票日期：2018/06/23 (六) 上午11:00於全台7-ELEVEN ibon便利生活站 (僅限ibon機台)
音樂劇相關資訊：
1. 台北場將會演出11場。
2. 音樂劇會分為韓文及英文發音場次 (現場將架設中文字幕機) 。
照片/影片：東風衛星、TVDaily、網路
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