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忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
瑜伽有助改善癌症治療副作用
接受化療或放療的癌症病人大多會有癌因性疲憊，同時有睡眠障礙。研究發現，重視呼吸、冥想和肢體伸展的瑜伽有助改善這兩項因癌症治療導致的副作用。
美國紐約羅徹斯特大學醫學院博士後研究員林柏汝二○一七年時在美國臨床腫瘤學會（ASCO）口頭發表研究計畫，證實輕中強度瑜伽有助緩解癌因性疲憊和睡眠品質，她更進一步發現瑜伽能幫助改善癌因性疲勞有部分原因是因病人的整體睡眠品質改善，減少日間功能障礙。
今年她再度到ASCO發表簡報，探討血液中能量代謝因子和癌因性疲憊的關聯性，並嘗試用運動搭配營養學，想為癌症病人找到消除疲憊的方法。
根據台灣癌症安寧緩和醫學會在二○一五年的調查發現，高達九十二％的台灣癌症病患有癌因性疲憊問題，有八十三％病患曾嘗試改善疲憊，卻僅約一半病患主動向醫護人員提到疲憊情形，更有四分之一病患是需要有藥物協助治療的中重度疲憊症。
在美國，癌因性疲憊逐漸受重視，羅徹斯特大學醫學中心教授瑪斯遜（KarenMustian）領軍的團隊已證實，包含瑜伽、氣功在內的運動有助改善睡眠障礙和緩解癌因性疲憊，且效果比藥物治療更為有效。
此團隊在一項針對三二一名有睡眠障礙癌症病人的研究中發現，每週做二次七十五分鐘輕中強度瑜伽，連續四週後，癌症病人的疲憊及睡眠品質有顯著的改善。
參與這項研究的林柏汝說，在瑜伽改善癌因性疲憊的效用中，有廿二％的效果是因整體睡眠品質改善了。其中又以改善日間功能障礙的作用最為明顯，有卅七％的疲勞改善是因病人日間功能增強減少了午睡的需求。
在實驗設計中，採用的是一般哈達和修復瑜伽，包含呼吸、動作和冥想，重視內在的調息加上部分的肢體動作，讓癌症病人的生、心理都能得到緩解效果。
林柏汝提醒，瑜伽種類很多，不同癌症病人身體狀況也會不同，運動處方必須量身打造。
防青少吸毒 紙風車上捷運宣導
【台灣醒報記者毛上仁台北報導】穿著神力女超人戰鬥服的「美美」，手拿NO的盾牌，與學生一同抵抗2米高的毒品惡魔，幫助學生拒絕毒品。「紙風車青少年反毒戲劇工程」21日舉辦反毒記者會，現場還演出2段反毒戲劇及由插畫家H.H.所繪製的《拒毒八招》插畫。
「我本身就已經很HIGH了，不需要吃搖頭丸。」插畫家H.H.表示，這次幫紙風車繪製《拒毒八招》很驕傲，自己能在青少年反毒上盡一份心力。他分享，過去曾有朋友因為碰毒品下場很慘，最後都躺在醫院，而這也啟發他創作的來源，希望讓愛美的青少年知道，碰毒品後就不再有美麗的機會。
國家衛生研究統計，12歲至24歲吸毒的青少年中，首次吸毒地點在「學校」的就有23%。任建誠表示，反毒工程在全台945所國中，目前只巡演了601所，完成率只有64%，進度堪憂，所以即日起自7月20日，反毒大使「美美」將於台北的30輛公車上宣導反毒，開學後則是於捷運龍山寺、忠孝新生、古亭等站宣導。
警政署統計，102年至106年，青少年吸毒人口就成長了130%，台北市政府副市長陳景峻表示，很感謝紙風車投入反毒行列，因為若沒有紙風車在學校巡演毒，恐怕吸毒人口會更多，紙風車透過戲劇的方式，讓青少年知道使用毒品後的傷害，期望未來能帶給青少年一個健康的生長環境。
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