【網路訂飯店教學】卡薩萊蒂西亞精品酒店 - 達弗澳蜜月旅行訂房
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【網路訂飯店教學】卡薩萊蒂西亞精品酒店 - 達弗澳蜜月旅行訂房
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燃脂加倍！瑜珈名師：深蹲多踮1步更好瘦
【早安健康／高鈺玫報導】明明最近氣溫不斷飆升，但小腿卻總是冷冰冰！血液循環惡化導致末梢循環不佳，形成水腫與虛寒體質，老廢物質便開始在體內堆積起來。
下半身肥胖原因：血液循環不佳容易堆積脂肪
許多女性最大的煩惱即是下半身肥胖，粗壯的腿部線條不僅顯胖，還容易造成血液循環不佳，日本瘦身專家和田清香便指出，腿部是離心臟最遠的部位，血液與淋巴循環都較不容易回流，當循環弱化後，便容易停滯在腿部，累積起脂肪，進而造成下半身肥胖。
日本抗老化專家伊藤史子則提到，下半身佔了人體七成的血流量，而小腿則被稱為人體的第二心臟，像是輸送血液的幫浦，只要透過運動刺激小腿肌肉，便可有效改善血液循環，並讓受阻塞的淋巴恢復循環，提高基礎代謝與體溫，增加燃燒脂肪的效果。
瘦下半身方法：踮腳深蹲
日本知名瑜珈老師森和世提到，這個運動可以刺激小腿的深層肌肉，且進一步透過踮腳尖的動作，還可往上提高一點難度，使瘦身效果更加倍。
而深蹲的動作，則可以強化大腿肌肉腿後腱，提高體幹的支撐力。雙手往上伸直的動作還會運動到手臂的二頭肌與背部，達到緊實肌肉的效果，改善姿勢與體態。
- 站著將雙腳打開稍微超過肩膀寬度，並將雙手往上伸直
- 一邊吐氣，一邊將腰部重心下放並蹲下，盡量不要將膝蓋超過腳尖，使用腹部的力量撐起上半身，穩定體幹
- 一邊吸氣，一邊踮起腳尖維持3秒，接著再按照動作1、2、3的順序，進行10次，再重複3個循環，一周做3次即可
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文 於 PDT 2018 年 6月 月 4 日 上午 2:02 張貼
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白思豪：教師將有六周育嬰假
白思豪市長20日在市政廳一個記者會上宣布，紐約市將給予所有公立學校教師六周帶薪育嬰假。
「紐約郵報」報導， 市政府與教師工會的這項協議不僅適用於親生父母，也適用於養父母。從9月開始，教師的帶薪假期將從12周增至14周。
該協議覆蓋教師工會約12萬成員，市政府估計每年有4000人受惠。
白思豪說：「這是教育局的一個大日子。」
他補充說：「父母是孩子最早、也是最後的教師，當談到我們的教育工作者時，他們的首要責任是成為子女在世界上最好的教師。」
白思豪在教師工會的巨大壓力下決定支持該協議，教師工會一直爭取這項福利，特別是在市長於2016年簽署一道命令，為兩萬名非工會管理人員提供育嬰假之後。
這項新政策每年預計耗費市政府5100萬元。
為了彌補這筆開支，白思豪政府和教師工會同意在其現有合約11月到期後，再延長幾個月。
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