【自助旅遊飯店】林肯飯店 - 台南飯店優惠訂房
忙了幾個月了，終於把專案搞定了，公司給了一筆獎金還放了一星期的假
所以我決定出門好好的玩個幾天
當然出門去玩的前置作業是必不可少的，尤其是訂飯店的價格和品質是很重要的
像我這次住的飯店是【自助旅遊飯店】林肯飯店 - 台南飯店優惠訂房
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 位於台南市中心
- 赤崁樓 (1.2 公里)
- 孔廟 (1.5 公里)
- 藥王廟 (0.4 公里)
- 風神廟 (0.4 公里)
- 神農街 (0.5 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
瑞士合法安樂死 病患須自行吞藥、睡夢中歸西
資深媒體人傅達仁前往瑞士執行安樂死，之所以選擇瑞士，因為它是全球第一個可以合法安樂死的國家，境內有機構專門提供安樂死服務，不過瑞士法令只允許安樂死機構提供藥物和器材，患者不能假手他人，必須自行把藥物喝下肚，短短5分鐘內患者就會睡著，然後在睡夢中安詳辭世，沒有一絲痛苦。
人的出生無法自己決定，但死亡呢？可以選擇如何走完人生的最後一程嗎？
澳洲科學家古道爾博士(2018.05.02)：「我多年來支持自願安樂死，實在很遺憾，得要來到瑞士來執行。」
高齡104歲的澳洲科學家古道爾博士5月初大老遠跑到瑞士，希望有尊嚴地死去。
澳洲科學家古道爾博士：「我的生命過去一年來變得很差，我很開心終結它。」
晚年生活品質下降，日子過得不快樂，安樂死是他的選擇。
古道爾博士vs.親友(2018.05.10)：「我們在等什麼呢，這是好問題。」
是人都有一死，在瑞士真正合法的是「協助自殺」，醫護人員不能在病人的要求下為他了卻生命，只能提供藥物和工具，協助病人結束生命。
旁白：「你確定要喝下它嗎？你將會入睡然後死去。」
在瑞士安樂死，使用的藥物是名為「戊巴比妥鈉」的高速鎮靜劑，病人需要自己執行最後步驟，不能假手他人。
安樂死合法化推動者尼斯基醫生：「它會讓你進入深層睡眠，最後停止呼吸，旁觀的人看來，這是最平靜的死亡方式。」
在睡夢中善終，「戊巴比妥鈉」味道非常苦，可以選擇口服或注射方式，把藥物送入體內。
醫護人員vs.英國富豪史邁德利：「彼德勞倫斯史邁德利，你確定要喝下此一藥物，入睡之後死亡，是的，我確定，這是我的意願。」
執行安樂死之前，再次確認意願，這是必要程序。
妻子vs.安樂死男子：「我可以給你一個大大的吻嗎？當然(我愛你)，我愛你，甜心，真的很愛你，旅途平安，後會有期。」
喝下藥物之前，少不了最後的臨終告別，整個安樂死過程有專人監控錄影。
醫護人員vs.安樂死男子：「如果喝下去，你就會死，好。」
好苦的藥，還是得大口吞下肚。
安樂死男子：「啊！給我一點蘋果汁。」
喝點飲料沖淡苦味，幾乎每個安樂死患者都抱怨，藥物味道實在令人不敢恭維。
安樂死婦女：「好苦，味道太可怕了。」
「戊巴比妥鈉」是中樞神經抑制劑，會作用在腦部組織的GABA接受器，2到5分鐘之內讓人進入昏睡狀態，隨後心跳下降，呼吸系統癱瘓而死亡，過程快速，沒有痛苦。
安樂死男子之妻：「好好睡！旅途平安。」
臨終之前，不必受苦，更加有尊嚴、坦然面對死亡，數十分鐘後隨著呼吸慢慢停止，結束人生的最後一段旅程。
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編按：日常中不良的坐姿跟站姿，讓肌群失去力量。每天2分鐘開始，姿勢調正後，深層的肌群開始運作，基礎代謝就會提升。這看似簡單的小角度運動，看似不起眼，其實會影響我們一輩子。書中同時提供明星御用體態導師的儀態教學，讓大家不但身型更迷人，在職場上也更有魅力。
上班時也可偷做的小運動
台灣人工作的時間實在太長了，尤其我們女生如果坐姿、站姿不正確，累積到一定的量，就會三天一小痛、五天一大痛，而問題的根源通常是姿勢不良。
姿勢不正確就像地基快垮掉的危樓，外面看起來還像一棟房子，裡面已經搖搖欲墜。我常開玩笑說，這些人應該要貼個「危樓」的標籤。裡面的骨架已經很歪了卻不自知，框架沒力，肌肉再怎麼樣也練不上去。
也是因為我們平均工作時數太長，所以很難像歐美國家的人一樣，有時間下班去運動。這也是為什麼我希望大家能每天累積小小的運動習慣，這樣即便妳不能天天上健身房，也能夠在日常中養成完美的體態。
不只要做對運動，KK更希望妳把運動做對。選擇適合妳的運動，做好做確實，如此即便沒時間上健身房，妳在辦公室的那九小時，都像在健身房。
這幾個小要點，更是讓我們身型跟姿體看起來有魅力的要訣。
大家都想要知道，怎麼瘦比較快？其實，慢慢來，才是瘦下來最快的方式。讓我們不只在上班時間動腦，也讓身體動起來吧！
消除疲勞、瘦身的運動重點，下一頁了解！
使用深層肌的伸展，消除疲勞
一般人在工作勞累的時候，經常動動脖子或是甩甩手臂，做一個拉開身體的動作，但是這其實沒有太大作用。確實伸展肩胛骨才能有效解除肩頸的疲勞感。
只要夾著小毛巾，幫助頸椎先回到中立位置。再慢慢地、等速度、小幅度轉動肩膀伸展，動作時不要邊晃動頭部邊移動上肢跟手臂。
就可以立刻舒緩痠痛解除疲憊感，這也是舞者平時運用深層肌偷偷伸展的小訣竅：不著痕跡的由身體大區塊去帶動小部位，用身軀帶動四肢動作。
記住這些身體使用小細節，每一個小時設鬧鐘提醒自己動一下，千萬別困在辦公桌的黑洞裡，讓自己肚子越來越大，體態越來越走樣、樣貌越來越疲累，變成NG女孩喔！
邊通勤邊帶動深層肌的口訣（必須依照規定說出）
走路的時候，記得夾屁股、縮肚子、關肋骨、挺胸，放肩膀（不可以聳肩）。
騎摩托車、開車，也要記得夾屁股、縮肚子、關肋骨、挺胸。但因為行車安全的關係，記得在出門之前先在停止的狀態下，把肌肉叫喚出來後再動作。就像幫自己的身體綁上一個隱形安全帶一樣。
千萬不要行車到一半，才想到要夾屁股縮肚子，這時身體沒辦法一起作用，反而會養成身體的壞習慣。
KK小叮嚀：記得要搭配平日的十四個運動再來做指令練習喔！才會有成效喔！
下一頁跟著做辦公室消水腫運動！
OL看過來 辦公室全身消水腫
！
使用工具：小毛巾一條、Kimibarre（亦可用紮實捲起的瑜珈墊代替）
藍色固定端：肩膀至鎖骨、髖關節以下至腳底。
綠色動作端：腰左右旋轉。此動作中，手的部分為平衡作用
出現體線：天鵝線、鎖骨線、前削肩線、後削肩線、天使翅膀、背溝、下背凹槽、芭比娃娃線、屁股酒窩、大腿線（內＋側）、小腿側線、腳脖子線、AB線、ㄦ字線、美人魚線
步驟：
- 將小毛巾折成圓筒狀輕夾在下巴下（請見影片示範）
- 雙腿打開，半蹲，膝蓋後緣小腿肚接縫處夾住KimiBarre
- 挺直上身，雙手打直緊貼耳側
- 全身固定後第一個八拍，慢慢的將腰部往左旋轉，打開雙手攤平至腋下水平處。並跟著影片發出聲音（注意：此為連續動作，慢慢打開雙手攤平至腋下水平處、腰部左轉，皆從「一」開始「八」為終點）
- 第二個八拍，腰與雙手同步慢慢回到預備位置，一樣為連續動作
- 第三個八拍打開雙手，往下彎曲身體至雙手打直貼地（注意：此為連續動作，往下彎曲身體至雙手打直貼地，皆從「一」開始「八」為終點）
- 第四個八拍，上半身與雙手同步慢慢回到預備位置，一樣為連續動作
- 重複步驟五至七，左右、上下算一次，總共八下
- 換邊進行再做八次，總共十六下
Tips：
- 進行此動作時，身體五大區塊（腳脖子、夾鼠蹊、關肋骨、提肩胛、小毛巾）全部要同時收緊不能鬆開。
- 初學者務必全程夾小毛巾進行此動作
- 運動全程請務必跟著影片中KK的口號數拍聲喊出聲音來（至少要氣音），就可以解決換氣問題。
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